MANDALA – YOGA & PILATES  logo_yoga

„Der richtige Zeitpunkt für Yoga ist Jetzt.“

Einatmen. Ausatmen.

Ankommen.

Im eigenen Körper

 

 MANDALA YOGA & PILATES

– das sanfte Training für die Frau

 

eine Kombination aus Pilates und Yoga mit dem Fokus auf deine zentrierte Körpermitte.

Jede Einheit beginnt mit einer Verbindung deiner Körpermitte (- Bauch und Beckenboden) und einer stillen Atemmeditation welche allmählich durch deine gesamte fließende Übungsfolge führen. Kräftigende und dehnende Übungselemente wechseln einander ab. Auf sanfte Weise wird deine Muskulatur bis in ihre Tiefe gekräftigt, gestrafft und gleichermaßen gedehnt. Durch spezielle Impulse wird dein myofasziales Bindegewebe mobilisiert und von den oft schmerzhaften Verklebungen befreit. Rückenschmerzen lösen sich somit oft schon während der Übungseinheit, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Dein Körper gewinnt innere Kraft und Stabilität aber auch anmutige Weichheit und Sanftheit. Somit manifestiert sich ganz von selbst eine natürliche und gesunde Körperhaltung.  Wie ein Mandala steht deine Körpermitte im Zentrum jeder Einheit. Tiefliegende Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, welche mit Konzentration und Imagination zu einer körperlichen wie geistigen Kraftquelle kultiviert werden, lassen deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in „ihre Mitte“ gelangen.

Ich freu mich Dich in meiner Frauengruppe dabei zu haben!

 

nina laube yoga

…lass Dein Becken wie eine Rose erblühen…

MANDALA – YOGA & PILATES ist ein sinnliches Training für Frauen in ihren verschiedenen Lebensphasen:

Pilates, Yoga & Meditation für Mädels, Schwangerschafts Yoga, Mama-Baby Yoga, hormonelle Yogatherapie, Flowyoga.

Yoga & Pilates für Frauen.

 

Preise für Gruppen

1 Kurs mit 10 Einheiten à 60 Minuten: 100,- Euro

1 Kurs mit 10 Einheiten à 90 Minuten: 150,- Euro

Eine Gruppenstunde besteht aus maximal 8 Teilnehmerinnen, somit ist ein guter Qualitätsanspruch gewährleistet.

 

~°~ Hier gehts zum STUNDENPLAN~°~

„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung der Inneren Welt.“

 


Individuelles  YOGA & PILATESTRAINING

Selbstverständlich kannst du Privatstunden für Pilates und Yoga in Anspruch nehmen. In Privattrainingseinheiten habe ich die Möglichkeit, nochmals ganz individuell und gezielt auf deine Bedürfnisse einzugehen. Somit kann ich dich auf ganz persönliche Weise bei der Ausführung deines Trainings unterstützen.
Als optimales individuelles Training hat sich die Kombination mit Elementen aus der Entspannungsmethode  NUAD-passives Yoga erwiesen. ~°~ NUAD ~°~  

Preis für Einzeltraining

 1 Einheit à 60 Minuten:  75,- Euro


Förderung:

Sowohl Gruppentrainings als auch Privatcoachings werden von der SVA finanziell unterstützt! Beantrage deinen SVA- Gesundheitshunderter:

Information zu den geförderten Pilateskursen für SVA – Versicherte

Antragsformular für SVA Gesundheitshunderter

SVA-Versicherte haben nun auch die Möglichkeit innerhalb von 4 Monaten nach Inanspruchnahme eines qualitätsgesicherten Bewegungs-Pakets einen Extra-Sportgeräte Gesundheitshunderter für Pilates- und Yogautensilien zu beantragen. Mehr dazu erfährst du unter:

Information zum SVA Extra-Gesundheitshunderter Sportartikel

 


   

„Ein Körper der entspannt ist, zieht den geistigen Frieden an.“

 

Einführungskurs für Pilates und Yoga

Weibliche Power liegt im Becken!

Unsere Beckenbodenmuskulatur liegt wie eine kostbare Perle in unserer Körpermitte, wie ein Schatz in unserem Schritt! Unser Beckenboden ist eine wahre Kraftzentrale und das leider sehr oft unbemerkt und  sogar verkümmert…

Unser Unterleib ist mit seinen Organen,  Drüsen und seinem Beckenboden in die schützende Beckenschale eingebettet, das den mit Bewusstsein, Intuition und Schöpfergeist erfüllten Krafttempel der Frau bildet. Hier steckt ein wesentlicher Teil unserer Spannkraft! Ein kräftiger Beckenboden ist der Grundbaustein für eine korrekte Körperhaltung aber auch für geistige Spannkraft. Anatomiekenntnisse unseres kleinen Wundermuskels, Körperwahrnehmungsübungen, geführte Meditationen und viele Übungen aber auch  Tipps für die Integration des Beckenbodens in deinen Alltag werden diese Kraftquelle in deiner „Mitte“ wieder zum Leben erwecken. Und vielleicht wird in deinem Becken sogar ein ganz persönlicher Palast der Weiblichkeit erblühen;-)

Preis

Workshop 14.00 – 17.00 Uhr  65,- Euro

(maximal 8 Teilnehmerinnen) Termine auf Anfrage!

    nina laube yoga  

„Lass Deinen Geist so beharrlich wie möglich sein. Lass Deinen Körper so ausdauernd wie möglich sein. Trachte danach, beides in Gleichgewicht zu halten“

(Chao -Hsin Chen)

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